| حاسبة السعرات الحرارية اليومية |
| أدخل البيانات التالية |
| جنسك |
|
| طولك |
|
| وزنك |
|
| عمرك |
عاما |
| النشاط الخاص بك |
|
|
إعادة الحساب التلقائي
|
| النتائج |
| معدل الأيض
|
| أ- المتطلبات للحفاظ على الوزن الحالي |
| السعرات الحرارية |
سعرة |
| الكربوهيدرات (55%) |
سعرة =
جرام |
| البروتينات (15%) |
سعرة =
جرام |
| الدهون (30%) |
سعرة =
جرام |
| ب- متطلبات لانقاص الوزن عن طريق
* في الأسبوع |
| السعرات الحرارية |
سعرة |
| الكربوهيدرات (55%) |
سعرة =
جرام |
| البروتينات (15%) |
سعرة =
جرام |
| الدهون (30%) |
سعرة =
جرام |
| ج- متطلبات لاكتساب الوزن عن طريق
في الأسبوع |
| السعرات الحرارية |
سعرة |
| الكربوهيدرات (55%) |
سعرة =
جرام |
| البروتينات (15%) |
سعرة =
جرام |
| الدهون (30%) |
سعرة =
جرام |
|
|
| muslim-training |
0 التعليقات لموضوع "حاسبة السعرات الحرارية اليومية"
الابتسامات الابتسامات